Asumiendo que el lector tiene unos conocimientos básicos de Javascript:

No son lo mismo

//así declaramos un objeto básico en Javascript
let objeto={ atributo: 'valor'}

JSON es el acrónimo de JavaScript Object Notation, es un formato de texto ligero para el intercambio de datos. ¿Qué quiere decir esto? Bueno, si vemos el siguiente texto

<lista-nodos>
  <nodo id="1">texto1</nodo>
  <nodo id="3">texto2</nodo>
  <nodo id="5">texto1</nodo>
</lista-nodos>

Esto es un texto en formato XML. Pues bien, JSON no es más que un formato distinto pero con la misma función. El equivalente a ese XML podría ser algo como:

[
  { "id": "1", "valor": "texto1"},
  { "id": "3", "valor": "texto2"},
  { "id": "5", "valor": "texto1"}
]

Y esta es la forma de declarar un objeto en JavaScript:

const datos=[
  { id: "1", valor: "texto1"},
  { id: "3", valor: "texto2"},
  { id: "5", valor: "texto1"}
];

La sintaxis es muy similar, pero la diferencia esta en que el formato JSON es algo más restrictivo de lo que sería el código Javascript:

• Todos los valores de tipo string deben ir entre comillas dobles, las comillas simples no están permitidas.

• Del mismo modo, todas las claves (los nombres de los atributos) deben ir entre comillas dobles.

• No admite ningún tipo de comentarios (a diferencia de XML, donde podemos usar <!-- Comentarios-->)

• Los valores numéricos han de estar en base decimal, no admite ceros a la izquierda (que pudieran pensar que el número está en base octal).

• No se admiten valores undefined.